Saturday, May 20, 2017

1200 calories Diet for Gujarati

How to select 1200 calories diet Gujarati Diet for Weight loss?

Every Gujarati should know how much calories they take during the day time.

Gujarati Food Items (One Serving) Calories
1 cup tea ચા 80
1 piece Khakhra (ખાખરા) 66
1 dish Fafda (ફાફડા) 87
1 dish Mamra (Rice Flakes) (મમરા) 60
1 serving of khaman dhokla (ઢોકળા) 116
90g serving of homemade gathiya
(ગાંઠિયા)
352
Dal Dhokli (ઢોકળી) 300
Jalebi (25g) (જલેબી) 88.8
Gujarati chapati (રોટલી ) 111
Gujarati Bhakri ( ભાખરી) 176
1 cup Vegetables (શાક) 65
1 cup Dal (દાળ) 204
One tablespoon (15g) of ghee (ઘી ) 135
1 tablespoon oil (તેલ) 120
1 cup of cooked Khichdi (ખિચડી) 175
Total ( કુલ) 2136


ગુજરાતી ડાયેટ માં તેલ ધી ઓછું થાય તો ગુજરાતીઓનું વજન ઓછું થાય આ માટે શાકભાજી વધુ ખાવા અને તરેલી વસ્તુઓ ઓછી કરવી 
Post a Comment